6 decembrie 2013
decembrie
noiembrie a fost o luna slaba, cea mai slaba. pacat. dar sunt cumva impacat ca nu a fost vina mea statul 'pe bara' si sunt si mai impacat ca accidentul ce m-a tinut departe de alergare 3 saptamani nu a fost mai grav si mi-a afectat doar partea stanga a toracelui, fara a-mi rupe nimic, dar cu o 'urma' ce ma tine si acum sa nu pot dormi pe partea stanga, dar eu sper sa pot alerga. weekendul asta sigur, sigur va fi alergare, orice conditii meteo vor fi :), trebuie sa ma 'incalzesc' vro saptamana si apoi sa imi dau seama pe unde mai sunt cu conditia fizica.
poate ca accidentul a venit la fix pentru o pauza, caci anul viitor incepe in forta si trebuie sa am forta :) , sfarsit de ianuarie : gerar , sfarsit de martie : maraton roma , inceput de aprilie : semi brasov . cu asa program, eu zic ca e cazul sa ma apuc de treaba, myasics imi zice ca am timp pentru maraton si pentru un " sub 4h15' " . cum prima oficiala vine la sfarsitul lui ianuarie, planul este de cateva minute sub 2 ore, sper sa tina asfaltul cu noi si sa nu avem partea de zapada si gheata pe el.
sa vina anul nou, noul an. inca mai am de munca. mult. foarte mult. si pot. vreau sa pot. pentru toate endomondo si garmin ma vor monitoriza atent :).
29 octombrie 2013
6km
cum ? gasesti o panta dupa vro 2km si urci si cobori pe ea pana cand simti ca-ti ard muschii si respiratia devine foarte agitata caci nu mai reusesti sa aduci organismului oxigenul necesar . apoi continui traseul tot in ritm repejor, isi revine un pic pulsul si ajungi la niste scari si incepi sa le urci si sa le cobori, de 10 ori in fiecare sens si iar incep muschii sa tipe ca ii stresez, chiar si privirea imi juca feste la coborarea scarilor si nu-mi iesea masura pasilor cum trebuie :):) . pentru revenirea pulsului am mai continuat un pic pe lacu morii, caci e bine acolo, e apa, e un pic de aer. ce a urmat ? am coborat rapid de pe lacul morii si cand a batut gongul pentru km 5 am zis sa accelerez si am accelerat, mai ales ca erau si cativa caini ce i-am considerat un motiv in plus, am inceput iar sa raman fara aer, picioarele se simteau foarte bine, oare ce pace aveam ? 5.47km , pace 4'40" ... aaaaAAa, da, asa da, cum ar fi sa termin asa acest km, mai ales ca cel mai rapid km al meu a fost in 4'48" ? s-a dus o mica lupta intre minte si corp dar in cele din urma a invins mintea. si a fost bine, chiar foarte bine.
concluzie ? si 6km in militari pot fi fun :)
http://runkeeper.com/user/bazilul/activity/263466047
8 octombrie 2013
Ciulica si Maratonul Bucuresti 2013
Jurnalul scurt al unei zile asteptate mai bine de noua luni
4 ianurie - start - au fost 15'17'' , adica 2.32km
la 9 luni si 2 zile au fost 4h27'33'' , adica 42.69km
Pot spune ca m-am indragostit in perioada asta si ieri mi-a fost confirmat ca este o iubire frumoasa, am alergat zambind si la final m-am bucurat, atat cat am mai putut :), din poze se pare ca nu prea mult.
Cum de a iesit asa bine ?
Nimic nou in ziua de concurs :) , am inceput ziua cu un cutremur dupa care a mai fost loc cam de o ora de somn. Mi-am blenduit amestecul magic, am pus langa 2 pastile de guarana, niste apa si eram gata de plecare, asta dupa ce am ramas in cap cu filmuletul http://www.youtube.com/watch?v=WTPpXpoF54s.
Mi-am ajutat genunchii si cateva ligamente cu niste benzi kinesio, am mai consumat un baton si niste apa, toate urmate de o incalzire ca la carte facuta alaturi de ceilalti alergatori.
Urmatorul pas a fost sa-mi caut baloanele de urmarit si luat ultimele incurajari de la cei 6 ochi ce au tinut ritmul cu mine pe biciclete. Pe langa asta mi-am intalnit si o fosta colega de scoala generala, Branzica, cu care am schimbat cateva emotii si incurajari, ea fiind in fata primul ei semimaraton, eu in fata primului maraton. Bravo Branzico si multumesc pentru inca o poza de final!
A inceput, am inceput toata marea de oameni sa ne miscam si incet, incet sa-si caute fiecare ritmul, eu il stiam pe al meu, dar trebuia sa il urmez cu strictete, ceea ce s-a intamplat cu ajutorul mult mai experimentatilor pacemakeri de la 4h30" . Hidratarea, mierea si gelurile si-au facut si ele treaba minunat pentru a ma sustine la 4h30", mai ales ca nu a trebuit sa le duc grija, fiindca ele au mers pe langa mine si erau accesibile la un simplu te rog adresat prietenului Galigan.
Au fost 3 sufletisti pe biciclete, au fost 6 ochi care m-au ajutat enorm, cu o vorba, cu un zambet, cu o poza, cu simpla lor prezenta. Sa si radem un pic, inainte de a pleca am stabilit primul punct de intalnire la fantani, cum e lung sirul de fantani, dupa km 1 am inceput sa-i caut cu privirea si la un anumit moment i-am zis lui AndreiT, bai, cred ca nu i-am vazut, erau prea multi oameni pe acolo si noi eram prea compacti, sper cumva sa ma gaseasca mai in fata, daaaaar i-am gasit eu pe ei, erau la alte fantani, pfiiiu, frumos sentiment...hai ciulica, hai ciulica, hai ciulica. Pe parcursul alergarii tot mai auzeam cate un : bravo ciulica, cine-i ciulica?, hai ciulica, inca putin ciulica si tot asa. VA MULTUMESC Be, Sava si Galigan!
Foarte aproape de cei trei biciclisti au fost si cei doi pacemakeri de la 4h30' pe care am incercat sa ii urmaresc pana la final si am reusit, pe ei i-am stresat cu diverse intrebari, daca e ok pulsul, daca nu cumva e prea rapid ritmul, oare mai pot, dar cand sa iau gelul cu cofeina si tot asa, le multumesc lor si celorlalti din grupul 4h30", un grup tare frumos.
Am incercat sa zambesc toata cursa, asa am fost instruit sa fac pentru a-mi atinge telul si asa cred ca am facut, cred ca sunt cativa alergatori care stiu de ciulica :):), plus ca mi-am setat mintea pe 50km, tot ca urmare a unu sfat. Pacat ca la final nu prea am stiut sa ma bucur, dar nu-i bai, dupa primul maraton sigur mai vin si altele :)
Va multumesc si imi multumesc, fara voi si fara mine nu cred ca era posibila isprava asta ce parea imposibila cand a batut ceasul de intrare in 2013.
23 septembrie 2013
amr : 14
ieri a fost ultimul antrenament cu peste 20km alergati, au fost 21.3km mai exact, adica un semimaraton, cel mai rapid semimaraton al meu, am reusit 5:54/km, a fost frumos, a fost greu, dar azi ma bucur(!!!) si nu ma doare decat piciorul stang din cauza siretului prea strans. m-am ajutat de 4 plicuri de miere, de 750ml bautura isotonica si 500ml apa, iar cel mai mare ajutor a fost 'ajutorul' care mi-a lasat mainile libere pentru alergare. si am tipat, am tipat tare pe ultimii 2 sau 3km si atunci simteam cum primesc extra power, ultimul km fiind facut sub 5:30
ma simt bine, mai ales ca sambata am avut 38km de bicicleta prin oras in incercarea de a se civiliza cumva si bucurestiul si de a invata cu totii ca bicicleta este tot un mijloc de deplasare si ea trebuie sa se deplaseze pe unde merg si alte mijloace de deplasare mai puternice.
15 septembrie 2013
Primii 30
Trezirea 6:43 dupa un nap de la initiala alarma de la 6:15
Baut 400ml apa
Numarat jumatatile de ora pentru plicurile necesare de miere, adaugat 2 piureuri de fructe si 2 energy shoturi in borseta.
Pregatit musli+iaurt+scortisoara. Pus miere si sare in bidon, lamaile asteapta sa fie stoarse.
Un plic de Ca si unul de Mg ma asteapta, la fel si o banana, cateva alune si un rest de cafea de ieri.
7:09
Ma duc sa-mi trezesc ajutorul :)
...cat e ceasul? 9..!paiiii, de ce?nu m-am trezit :)
7:26
E 9, nu???!!!?
8:18
A inceput sa ploua, s-a schimbat si accweatherul si pana spre 12 tot ploua.
DECI, FUCKYOURAIN!
8:25
Somn, somn....
2 alarme pregatite, 6:15am si 6:40am. A sunat prima, am anulat-o. La 7:30 ma intreba: cat e ceasu? Nu te trezesti? A 2a alarma era pusa pentru 6 zile ale saptamanii :):)
Banana, musli, iaurt, scortisoara, miere, apa, apa si magneziu. Borseta era gata, insotirorul se pregatea dar camasa cea alba pregatita pentru botezul de la ora 15 nu vroia sa mearga alba ci cu 2 pete ce aveau autor necunoscut...ce e de facut, ce e de facut...
M-am incalzit, am pornit, la prima intersectie ma mangaia cam brutal soarele si era 9 fara ceva, am zis ca fac stanga catre centura. Dupa maxim 2.5km gambele vroiau sa iasa de la locu lor si sa ma lase singur in mica mea excursie...de ce, de ce? De la borseta se pare, bine ca a fost de la ea, era grea, adica aprox 1kg si asa de la km 2 si ceva am alergat cu 2 sticle in mana, una de 600, alta de 500.
14 august 2013
Scartaiala
Vorbeam de ea la sfarsitul postului trecut...azi se fac 2 saptamani de la ceea ce cred eu ca m-a facut sa scartai si sa bat pasul pe loc :( , am stat pe ganduri cand un biciclist venea spre mine, am ezitat, am franat tarziu si m-am lasat pe partea stanga cam dur si trag si acum :( , acum 10 zile, adica dupa 4 de la accidentare si dupa ce tot amanasem alergarile am zis sa ies la 'un5' , au fost 12 , in ritm mai rapid decat cel de maraton. Sambata, ceasu suna la 6 fara, imi iau sustinatorul, apa, apa cu lamaie, glucoza ca doar aveam 24de km de alergat :), am inceput si a fost bine pana la km 9....si gata, urmatoarea saptamana acasa, medical! Gimnastica, anti inflamatoare, masaj, ardei iute, etc. Azi mi-am liat un nou brau lombar din deca si bara de tractiuni.
De ce toate astea? Pentru ca vreau un maraton!!
Post scris duminica si uitat in draft.
Le miercuri : aseara, braul cel nou, herastrau, 7km, inceput mai greu, ultimult km in 5:06, 6:20 media. Sunt ok. Imi e rusine sa verific myasicsul :):(
Ps:spate, nu te mai incapatana!! Voi alerga cumva maratonul!!
30 iulie 2013
pasi mici
cum a mai fost de la ultima postare din 18 iunie ? binisor, caci loc de mai bine tot timpul va fi. am trecut de 30% din planul lui my asics, cum zicea pe un motivational, nu conteaza ca alerg incet, ideea e sa alerg si sa alerg si sa sa sa sa si apoi o sa fiu poate si mai rapid :) , inca construiesc la baza casei inceputa pe 4 ianuarie. mai intra bete in roate, dar nu fac pene de neraparat, sper eu :) si mai sper sa fie asa si de acum incolo. afara e cald, diminetile sunt mai grele dupa nopti calduroase, in weekenduri se pleaca din oras si atunci e alergarea aia 'mare' , mergi cu bicileta si reusesti sa te accidentezi fara sa-ti dai seama ca ai facut-o, iar a 2a zi iti aduci aminte de ce ai facut prin primavara, ketonal, supozitor, gheara diavolului, ceai de salcie, masaj, brau si alte chestii obisnuite din viata unui tanar cu spate batran, dar ma si bucur cu o jumatate de gura, caci spre deosebire de anul trecut, e muuuult mai bine si fata de criza din iarna parca recuperarea vine mai repede, mda, ma oftic ca e posibil sa skip o alergare saptamana asta, cea de viteza, dar sper sa le fac pe cele la ritm de '6 octombrie'.
ce a mai fost ? o alergare traznet printr-o ploaie de amiza, dupa o dimineata in care am luat autobuzul catre casa dupa primul meu abandon, era un long run de 16km, am inceput in jur de 8 alergarea, dar pe lacul morii presiunea si caldura si-au pus in gand sa ma faca sa renunt si am renuntat, imi era prea greu sa continui si nici nu vedeam rostul. ce a urmat ? o zi am stat bosumflat :):) , ca asa ii sta unui om ce capata virusul asta, iar dupa o serie de cumparaturi in auchan, au aparut incruntatii pe cer, da-i cu un tunet, trage un fulger, s-a pus de o furtuna agitata...ce am zis dupa ce am lasat plasele in casa ?! e cazul sa-mi revin ! geaca de ploaie si restul de echipament de vara si am luat-o la pas, fara banda de 'inima' si cu scopul de a nu ma uita la ceas, adica fuga si iar fuga, am scapat in 8km cu ochii pe el de 2 ori, reflexul la auzul beeeepului de inca un km, cum s-a terminat ? super! al 2lea meu timp pe 8km si asta dupa o dimineata 'grea' . la intoarcere am ras si cu pofta de o mica intamplare, din sens opus, prin ploaie, m-am salutat si zambit cu un alt alergator :) , caci daca e in calendar, e musai sa trackuim :))
a mai fost si o alergare minunata cu insotitor pe bicicleta, minunata. era luni si venea dupa un weekend la mare, in care sambata alergasem 12km intre vama-vama bg-2 mai-vama. am luat banana+eugenie+1/2apa in drum spre casa, programul zicea 5km lejeri, eu stiam ca in loc de 12km trebuiau sa fie 16km, dar na, caldura, seara dinainte de alergare, etc te fac sa zici si stop inainte de final pentru a mai fi om la propriu, adica cu tine si la figurat, cu cei care iti petreci weekul, dar pana la urma au fost 21km :):) , cei mai rapizi 21km ai mei. de ce a fost minunat ? nu conteaza timpul, ajutorul cu apa, zeama de lamaie cu sare si miere si energizantul, ci au contat vorbele alea in momentele nitel mai grele si posibilitatea de a mai schimba o vorba buna pentru a mai uita de numarul de km si de numaratul lor in minte :):)
a mai fost si prima cazatura, acum o saptamana, in herastrau, la long run. cand a zis ceasul beeep, km 1 in xx:yy eu m-am intins pe pamantul dur de pe insula trandafirilor si pana la km 6 nu am gasit sursa de apa pentru a-mi curata mainile ce tineau un gel energizant si 500ml zeama lamaie cu miere, sare si apa, apoi pe la km 6 si jumate am zis ca ma enerveaza muzica si ochelarii si am renuntat la ele in masina, mi se parea mai bine sa ma ascult pe mine si sa fiu mai atent la ce este in jur :) , s-au strans aproape 24km in 2h33' , rau, bine, pentru mine e bine. inca ceva, e greu sa alergi 24km cu numai 500ml zeama si un gel energizant. imi doresc un rucsac de alergare, chiar daca e alergare in parc.
apropo de alergarile 'lungi' , alergarea de pe lacul morii nu este aceeasi cu cea de pe lacul herastrau :) , asa ca decizia pentru 'lungi' va fi herastrau, ma simt altfel, imi e mai greu, imi organizez mai bine corpul si resursele pentru 6octombrie.
o sa fie bine, astept sa-mi treaca scartaiala lombara si la alergat cu mine!
18 iunie 2013
Vara
31 mai 2013
Daca :)
am gasit : http://apbrwww5.apsu.edu/matthewsf/running/finish%20with%20first.htm
suna bine. suna foarte bine. acum caut persoane care l-au urmat si le-a fost bine.
de ce l-as urma ? as imbunatati performantele la 21km, ceea ce mi-ar permite sa mai particip la vro competitie daca aceasta se iveste si in acelasi timp urmarirea acelei medalii, care trebuie sa ... nu conteaza, asta stiu eu :):) se va apropia cu pasi repezi de alergare.
one way or another i'm gone take you, i'm gone take you .. take youuuuuuuuuu
LE : dupa gandiri, citiri, forumuri, razgandiri, citiri, razgandiri,100 de km cu bicla cu viteza medie de peste 20km/h, niste clatite bune si o dimineata de luni mai grea am decis ca pentru mine cea mai buna optiune va fi myasics.com , sunt incepator si nu e cazul sa imi iau nasul la purtare, nu de alta, dar tocmai ce am vorbit aseara cu un amic care s-a accidentat la semiul din aprilie si 1 luna a stat pe bara din cauza durerilor, asa ca, pasi mici si siguri, nu de alta, dar in 42 de km sunt suuuuuuuuuuuficienti pasi de mers sau alergare :):) .
28 mai 2013
Mai bine
20 mai 2013
bucuresti21km.ro
a trecut o luna de la ultima postare, pe care am recitit-o inainte de a scrie acest post si sunt surprins cat de diferit a fost planul de acasa cu cel de pe pista :) . ce vreau sa zic ? timpul atunci a fost de 2:23:18(http://connect.garmin.com/activity/300326401) si m-am gandit ca inca o luna de antrenamente va conta si voi reusi cu brio sa scot cateva minute sub acel timp, se pare ca nu a fost asa si am terminat in 2:40:56(http://connect.garmin.com/activity/314861337) .
ce conteaza azi, luni, la o zi dupa ce l-am terminat ? conteaza ca de pe data de 4 ianurie alerg, nu am mai facut asta niciodata si am plecat de la 15 minute alergate :) si mai conteaza ca vreau sa continui !
de ce am scos timpul de mai sus ? eu cred ca din cauza celor 2 sau 3 pahare de isostar baute inainte de start care mi-au ridicat pulsul foarte sus si primii aproximativ 12 km nu am reusit sa scad sub 170-173 fara a ma opri, iar in mod normal la pace-ul pe care il aveam pulsul trebuia sa fie undeva la maxim 155-157...apoi s-a adaugat caldura care se pare ca nu mi-a dat doar mie batai de cap si ... lipsa unei sepci :( . am terminat cu un puls mediu de 173 cursa, ceea ce inseamna prea mult, avand in vedere ca m-am si oprit de cateva ori din alergare pentru a incerca sa-l mai reduc. pulsul la care am alergat se observa si astazi in febra musculara pe care am capatat-o :):) .
ce retin sau mai bine zis ce trebuie sa respect pe viitor ? fara experimente in ziua de concurs!! cazul meu...fara bauturi energizante :) care pana ieri nu le-am incercat inainte de alergare.
multumesc be, r, d si a pentru sustinerea fizica, a contat!
sa inchei in spirit de gluma : poza cu numarul de concurs ce zice ? 1244 ... 1 sm oficial, terminat in 2 ore si aprox 44 de minute, se pare ca asa au vrut sortii :):):)
sa fiu sanatos ca alergare va veni de la sine !
20 aprilie 2013
Primul SM (neoficial)
19 aprilie 2013
SM meu neoficial
primul meu sm este maine. este sm meu de la cluj care se alearga inca nu stiu unde :) , undeva prin bucuresti , oricum ! voi alerga cu gandul la ce va fi acolo duminica si la tricoul si medalia ce mi-as fi dorit sa le castig acolo.
eu voi fi maine cam asa :
http://25.media.tumblr.com/c00fb316a1ecbc0bc479c63bad2f79e1/tumblr_mle47eWI8m1s4pe0so1_500.gif
tot sterg si scriu si sterg si scriu o previziune pentru maine ! raman cu ea in cap, tu cititorul meu unic, adica eu :) sper sa fi surprins placut maine si ca eu sa fiu ok cand spun asta :p
Le: done it!!
15 aprilie 2013
Cu alergatul
13 aprilie 2013
Cucuiele
Cand te apuci sa faci un lucru nou de obicei citesti diverse articolele legate de acel lucru si in mod normal ar trebui sa le bagi la cap, in mod normal :), caci eu se pare ca sunt pe alt mod, la mine esentialul din diverse lucruri imi intra in cap dupa ce fac un cucui, adica dupa ce ma lovesc eu cu capul de acel prag.
Cum asa? De exemplu supra-antrenamentul pe care tocmai il simt si ma face mental sa ma simt mai nasol decat fizic :| . luni, miercuri cate 9km aproximativ, miercuri, joi si vineri plecat si venit cu bicla de la munca, vro 70km in total, aseara 3 beri.
Ce s-a intamplat azi la prima alergare pe tartan, teren presupus mult mai bun decat asfaltul cu ale lui suisuri si coborasuri ? Am alergat doar o parte din ce mi-am propus si aia mult prea incet! Au fost 10km cu un timp prost. Pe langa asta, acea alergare in cerc te pun la incercare, sa faci 20+ ture pentru 10 km e o adevarata incercare sau asa a fost pentru mine :)
Concluzii? Ma doare cucuiul! O sa fiu mai atent la combinatiile de antrenament.
11 aprilie 2013
Incet, incet
revenind la oile noastre, pardon, alergarile mele, toate bune pana azi, mai sunt 10 zile pana cand trebuia sa fiu acolo. dar voi fi in bucuresti si voi avea acelasi scop!
25 martie 2013
Schimbari
You have deactivated your Facebook account
21 martie 2013
Ploaie
20 martie 2013
24h
Ma simt din ce in ce mai bine si asta ma bucura. Spatele nu ma mai deranjeaza atat de tare, sper ca dupa cele 10 sedinte de fizioterapie sa ma supere si mai putin.
18 martie 2013
O zi frumoasa de weekend
Cam asta a fost raportul :14.16 km , 1h32'57", 1263 calorii arse ... ce a urmat ? Multa iubire matinala ce a inclus un mic dejun delicios, o cafea si un pui de somn de 30+ minute pentru refacere, caci trebuia energie pentru drumul la munte si cheful cu si fara ghilimele ce urma sa fie. A venit apoi hranirea lumii ce mi-a hranit la final ego-ul prin farfuriile curate :) , bautura, ras, bautura, ras, ras, somn, duminica linistita si azi e luni si este bine, foarte bine!
Astazi este 18, peste 3 zile 21, adica peste 1 luna si 3 zile 21 aprilie si incercarea lui 21! O sa fie bine!!
4 martie 2013
Inca o luna
Si daca totul merge bine pe 20-21 aprilie voi fi dis de dimineata intr-un parc ;) !!
1 martie 2013
Dupa 6 zile...
28 februarie 2013
Primul long run
Sa aiba sa nu legatura cu long run-ul , nu stiu ... am facut acelasi lucru ca dupa fiecare alergare : am ajuns rapid in casa urcand pe scari si intinzandu-ma, baut multa apa, dus cu apa calda-rece, ceva mancare si apoi o portie de somn (somnul intra in discutie doar in weekenduri) . Problema este ca azi e joi si nu am mai alergat de sambata :( , iar primele 3 zile ale saptamanii le-am stat acasa, intins, cu antidiverse, masaje si ceaiuri.
Oare maine o sa pot alerga ? Oare cat o sa pot alerga ? Oare ce se intampla cu 21 aprilie ??! Eu vreau sa fie bine si ma gandesc ca o sa fie BINE!
20 februarie 2013
Incalzire
Inca nu mi-a intrat in cap acest lucru si o resimt din cand in cand , iar azi dimineata a fost una dintre dati si sper ca una dintre ultimele.
Ce anume s-a intamplat ? Am iesit cu planul in cap, 10km+, am coborat scarile si am incercat cateva exercitii de incalzire. Am inceput sa alerg si dupa vro 2 km si ceva au inceput sa ma doara groaznic muschii ce sunt vecini cu tibiile, am luat-o mai incet, m-am oprit, am incercat cateva exercitii, nimic...a trebuit sa renunt, am oprit ceasul, tot. Dupa inca cateva minute de mers si incercat de relaxare a muschilor am tras un sprint de cateva sute de metrii, benefic ce-i drept ca incepuse sa mi se faca frig.
Capul face, capul trage...been there, done that :) !
16 februarie 2013
Vs
Tot citind diverse forumuri, jurnale sau bloguri am fost pus pe ganduri cum ca sunt foarte slab.
De ce? Viteza mea e prea mica, distanta e prea mica, etc, etc. Dupa alergarea de azi in care m-am tot gandit la ce ziceam mai sus mi-am dat seama ca lucrurile nu stau tocmai asa!
De ce? Am 28 de ani si 10km nu am alergat fara/cu oprire pana in 2013! Am 28 de ani si pana in 2013 nu stiam cum sa respir cand alergam, nu stiam cum sa alerg corect...nu spun ca am devenit profesionist, dar niste schmbari in bine se vad in mod cert!
De unde toate framantarile? De la Cluj :) ! Imi tot pun intrebari in cat timp termin, nu as putea mai bine si tot asa. Azi mi-am dat seama ca pentru mine, cel care a inceput sa alerge pe 4 ianuarie mai important este sa termine si ATAT. Si voi avea grija sa fie asa, nu cum am facut de exemplu luni cand am riscat o accidentare din cauza unei ture de viteza prost gandite.
Sa alergam mai bine!
10 februarie 2013
Gata!
9 februarie 2013
7 februarie 2013
Un test
Imi doream acest test sa fie unul neoficial, doar eu, ceasul, telefonul cu gps si un parc. Ca data ma gandeam la 1 iunie, ziua copilului, acel copil care trebuie sa fie inca viu si activ in fiecare dintre noi indiferent de varsta. Se pare ca astazi imi sunt date calculele peste cap.
De ce ? Din cauza http://www.mara
Pe site scrie ca timpul limita pentru SM este de 3h:00:00 , daca as lua-o strict matematic in functie de ce pot eu alerga astazi, ar fi floare la ureche, dar practica spune un pic altfel si anume ca atunci cand nu mai poti, e cam greu sa mai poti :):) , de aici si marea intrebare : oare ma grabesc ? si aici ma refer la posibilitatea de esec, de accidentari, etc .
Astazi simt ca blogul acesta trebuia sa fie public si sa primesc cateva comentarii-sfaturi, dar nu e (inca) si va trebui sa ma sfatuiesc cu singura persoana care-mi stie din 4 ianuarie ocupatia matinala.
Inchei cu ce am scris la deschiderea acestui jurnal la 'despre mine' :
"unomcaresidoresteoschimbare"
3 februarie 2013
3 februarie
Azi am alergat 10.01km. Azi am depasit si 10 ore. Am depasit 1 ora de alergat continuu acum 1 saptamana. Luna viitoare vreau sa spun ca am peste 100km. O sa revin cu un edit.
Fata mea dupa aceasta luna si bariera de 10km depasita ?
27 ianuarie 2013
De ziua ei
19 ianuarie 2013
Se pare ca ...
18 ianuarie 2013
Gps-ul si limitele :)
Am gasit ieri o aplicatie a google pentru inregistrarea traseului alergat/mers/biciclit si am zis sa o incerc :). I-am dat drumul la inceput, am pornit si runkeeper-ul si i-am dat bice :). Pe unde stiam eu ca trebuie sa fie 5' runkeeperu tacea, am ajuns pe unde aproximam eu 1km, runkeeperu nimic. Am incetinit sa verific si runkeeperu astepta inca startul pe care eu totusi l-am dat, noroc cu ceasul de la mana, am pierdut cam 8' conform cu el :). Am dat drumu si am continuat. Am ajuns la 36'26" si 5.26km pe runkeeper :), iar pe mytracks am inregistrat 44'55", deci limita depasita :):):) . Pacat ca a inregistrat gresit distanta si trebuie sa vad cum fac sa aflu distanta :).
Concluzie: vrei sa-ti depasesti limitele ? Fa experimente cu aplicatiile de gps :)
Sa alergam mai bine !
17 ianuarie 2013
La munte
14 ianuarie 2013
5km
Am depasit un prag, de 2 ori :), sambata si astazi! Sunt bucuros!
Azi : 5.1km 35' 16"
Sa alergam bine :)
12 ianuarie 2013
E bine !
11 ianuarie 2013
Sfat :)
10 ianuarie 2013
Suplimente
9 ianuarie 2013
O noua provocare
7 ianuarie 2013
Duminica linistita
Sambata am vrut sa alerg tot dimineata dimineata dar culcatul la ora 2 nu este prieten cu activitatile matinale, totusi la 10 si ceva am dat cea dea 2a tura.
Saptamana usoara omule :)