De ziua ei

Unul dintre cadourile oferite am vrut sa fie 1h alergata si a fost :) ! A fost vant, frig, zapada si prea multi caini care latrau, dar cand am auzit in casti : time-1h, distance..., etc am uitat totul si am urcat cu florile in casa zambind, flori care au fost alergate vro 12-13 minute caci nu am estimat bine traseul.

Sa alergam mai bine :) !

Se pare ca ...

9:14am , prietena se intoarce in pat catre mine: unde ai fost de esti asa rece? Am stat la toaleta mai mult ca nu ma simt bine :). Eu, de fapt am terminat dusurile scotiene :). Hainele sunt la uscat si eu zambesc in timp ce scriu. Toate dovezile cum ca as avea o astfel de ocupatie ca alergatul a fost stearsa din casa unde suntem cazati evitand sa fiu luat la intrebari ce, cum, care-i scopu, etc. Am fost pe traseu aproximativ 25' , am alergat ceva mai putin din cauza precautiei pentru a nu risca o accidentare, diferentei de nivel :) si a 3 caini cu care am dat ochii in locuri diferite si interactiunea s-a petrecut la mai putin de 5-7m. Unul dintre ei a fost un ciobonesc, la dus, nu era, la intors ma astepta....a inceput sa latre, eu cu frumosu, el nimic, noroc cu o babuta simpatica care il stia ca e a lui tanti viorica, altfel nu stiu cum treceam pe langa el :). Oricum, la 8si15 eram treaz si primul gand a fost : nu alerg? Dracusorul a zis ca s-a culcat la 3 dimineata putin ametit, plus ca ieri dimineata a alergat in jur de 45', decizii, decizii. Concluzie?

....imi cam intra in sange alergatul :)

Sa alergam mai bine!

Gps-ul si limitele :)

Am gasit ieri o aplicatie a google pentru inregistrarea traseului alergat/mers/biciclit si am zis sa o incerc :). I-am dat drumul la inceput, am pornit si runkeeper-ul si i-am dat bice :). Pe unde stiam eu ca trebuie sa fie 5' runkeeperu tacea, am ajuns pe unde aproximam eu 1km, runkeeperu nimic. Am incetinit sa verific si runkeeperu astepta inca startul pe care eu totusi l-am dat, noroc cu ceasul de la mana, am pierdut cam 8' conform cu el :). Am dat drumu si am continuat. Am ajuns la 36'26" si 5.26km pe runkeeper :), iar pe mytracks am inregistrat 44'55", deci limita depasita :):):) . Pacat ca a inregistrat gresit distanta si trebuie sa vad cum fac sa aflu distanta :).

Concluzie: vrei sa-ti depasesti limitele ? Fa experimente cu aplicatiile de gps :)

Sa alergam mai bine !

La munte

Daca reusesc sa plec la munte in acest weekend voi face o tura la inaltime :) . nu ma intereseaza prea tare vremea, gheata sa nu fie pe jos, caci de restul se ocupa vointa cu brio :) . ieri am alergat tot 5km si putin in 35 de minute si putin, am oprit de 4 ori, de 2 ori din cauza cainilor, de 2 ori din cauza semafoarelor . 

Inca nu simt ca pot depasi cu mai mult de 10% aceasta distanta, simt diverse semnale din zona picioarelor care-mi zic sa spun stop, respiratia insa incepe sa se educe incet, incet :), dar maine dimineata vom vedea mai clar ce si cum, mai ales ca am gasit material nou pentru auditie (http://runningmate.podomatic.com/) .

Sa alergam bine mai bine :) !

5km

Am depasit un prag, de 2 ori :), sambata si astazi! Sunt bucuros!

Azi : 5.1km 35' 16"

Sa alergam bine :)

E bine !

Azi am reusit sa alerg dupa intamplarea de ieri. Chiar daca aseara am fost amenintat la meteo ca nici azi nu am voie sa alerg, am alergat. A nins frumos, vantul nu a batut, alergatul a mers:) !

5.18km  36' 07'' , cu o pauza la mijlocul traseului pentru a cumpara ceva.

Sa alergam bine :)

Sfat :)

Nu folositi liftul cand mergeti la alergat :( . de la 6 si 16 sunt intre etajul 1 si 2, metoda rotitei nu merge, la etaju 2 prietena nu poate folosi patentul. Acum astept dupa 021 9231....revin

Le:un vecin a zis ca nu se poate sa fiu eliberat cu patentu :))) ... Sa vina depanatoriiiii

Le2: 7:03, free! O vecina a avut cheia!!

Le3: Afara ploua si termometrul arata cu minus, rezultatul? Polei serios, fara crampoane nu se putea alerga :|

Suplimente

Eu zic DA suplimentelor, consider ca daca sunt luate cu cap nu au de ce sa nu ajute un organism care mai nou :) are o si mai mare nevoie de resurse. Am inceput cu cele din imagine. Nu sunt cele mai scumpe, nu este o 'reteta' completa, inca ma documentez. Pe langa ele am adaugat si o crema pentru intinderi deoarece muschii mei lenesi dau diverse semnale cum ca le place mai mult pe canapea :)

Sa alergam din ce in ce mai bine :)

O noua provocare

FRIGUL ! Azi dimineata a fost cam frig, am atasat o poza cu ce-mi afisa aplicatia de vreme. Luni am alergat prima oara cu muzica in urechi si ma gandeam cum se lungesc melodiile in timpul alergatului, azi, impreuna cu frigul melodiile au fost exagerat de lungi :) . Si ultima fraza are ca subiect principal tot frigul, din cauza lui am avut 2 tentative sa fac stanga catre casa, dar am rezistat :) .

4.81km 28' 42''

Sa alergam din ce in ce mai bine :)

Happy Feet

3.51km 21' 50'' -3gradeC(0 real feel)

Duminica linistita

Pana acu vro jumatate de ora cand a inceput sa ninga :) , a 3a tura de alergare se pare ca va avea ceva extra pe langa gradele putine.
Sambata am vrut sa alerg tot dimineata dimineata dar culcatul la ora 2 nu este prieten cu activitatile matinale, totusi la 10 si ceva am dat cea dea 2a tura.
Saptamana usoara omule :)

Si staaaart

... drumului schimbarii prin alergare. Si inca sunt la inceput, prima experienta a avut loc pe 29.12.2012 , 5'59'' si niste plamani care parca nu erai ai mei, caci pareau cam mari si isi doreau sa iasa din cutia toracica, semne bune corpul nu prea mi-a dat :( , distanta nu o stiu pentru ca endomondo a contorizat doar timpul din cauza unei erori a sistemului de operare de pe propriul telefon.

A doua tura de alergare a avut loc la 6:00AM, 4 ianuarie si am fost surprins de catre propriul corp cu un timp de alergare de 16' pe o distanta de 2.32km. Sincer, am trisat, de aceasta data m-am folosit de informatiile culese in luna ce a trecut privitoare la acest nou 'tool' de dezvoltare personala. Am avut drept ajutor un ceas ce masoara bataile inimii si am incercat sa alerg intre 70 si 80 % din ritmul maxim cardiac , adica in zona de 'aerobic' , apoi am INCERCAT sa respir corect nu cum am invatat la scoala : inspir pe nas, expir pe gura, spun am INCERCAT caci inca e greu.

Speram sa continue acest 'maraton' al vietii ce sper sa fie cat mai bun datorita acestei noi discipline pe care doresc sa mi-o insusesc CORECT !

Omule, sper sa ne citim din nou cat mai curand :) 

Inceputul

Salut omule, tu cel care ai inceput aceste randuri. Eu sunt un om, cel mai probabil si tu esti la fel si sunt sigur ca te intrebi ce cauti pe aici...ai ajuns probabil din greseala, aici e casa mea virtuala in care incerc sa-mi tin un   jurnal despre o schimbare :) (pentru inceput) .