28 februarie 2013

Primul long run

Sambata am alergat primul long run, adica 13.12km in 1h30'...ce s-a intamplat dupa aceea ? la vro 3-4 ore dupa am ramas 'blocat' , adica zona lombara nu mai raspundea la comenzi si doar dadea semnale dureroase cand o utilizam :) .

Sa aiba sa nu legatura cu long run-ul , nu stiu ... am facut acelasi lucru ca dupa fiecare alergare : am ajuns rapid in casa urcand pe scari si intinzandu-ma, baut multa apa, dus cu apa calda-rece, ceva mancare si apoi o portie de somn (somnul intra in discutie doar in weekenduri) . Problema este ca azi e joi si nu am mai alergat de sambata :( , iar primele 3 zile ale saptamanii le-am stat acasa, intins, cu antidiverse, masaje si ceaiuri.

Oare maine o sa pot alerga ? Oare cat o sa pot alerga ? Oare ce se intampla cu 21 aprilie ??! Eu vreau sa fie bine si ma gandesc ca o sa fie BINE!

20 februarie 2013

Incalzire

incalzire si iar incalzire!

Inca nu mi-a intrat in cap acest lucru si o resimt din cand in cand , iar azi dimineata a fost una dintre dati si sper ca una dintre ultimele.

Ce anume s-a intamplat ? Am iesit cu planul in cap, 10km+, am coborat scarile si am incercat cateva exercitii de incalzire. Am inceput sa alerg si dupa vro 2 km si ceva au inceput sa ma doara groaznic muschii ce sunt vecini cu tibiile, am luat-o mai incet, m-am oprit, am incercat cateva exercitii, nimic...a trebuit sa renunt, am oprit ceasul, tot. Dupa inca cateva minute de mers si incercat de relaxare a muschilor am tras un sprint de cateva sute de metrii, benefic ce-i drept ca incepuse sa mi se faca frig.

Capul face, capul trage...been there, done that :) !

16 februarie 2013

Vs

Tot citind diverse forumuri, jurnale sau bloguri am fost pus pe ganduri cum ca sunt foarte slab.

De ce? Viteza mea e prea mica, distanta e prea mica, etc, etc. Dupa alergarea de azi in care m-am tot gandit la ce ziceam mai sus mi-am dat seama ca lucrurile nu stau tocmai asa!

De ce? Am 28 de ani si 10km nu am alergat fara/cu oprire pana in 2013! Am 28 de ani si pana in 2013 nu stiam cum sa respir cand alergam, nu stiam cum sa alerg corect...nu spun ca am devenit profesionist, dar niste schmbari in bine se vad in mod cert!

De unde toate framantarile? De la Cluj :) ! Imi tot pun intrebari in cat timp termin, nu as putea mai bine si tot asa. Azi mi-am dat seama ca pentru mine, cel care a inceput sa alerge pe 4 ianuarie mai important este sa termine si ATAT. Si voi avea grija sa fie asa, nu cum am facut de exemplu luni cand am riscat o accidentare din cauza unei ture de viteza prost gandite.

Sa alergam mai bine!

10 februarie 2013

Gata!

Cluj, nu te-am vizitat pana la 28 de ani, dar imi vei deveni un prieten ff drag dupa 3 ore (maxim) petrecute in ritm de alergare pe traseul ales de catre organizatori :)

Multumesc Be, multumesc AR!

7 februarie 2013

Un test

Un prim test, un prim mare test mai bine zis, un test de 21.0975km ....

Imi doream acest test sa fie unul neoficial, doar eu, ceasul, telefonul cu gps si un parc. Ca data ma gandeam la 1 iunie, ziua copilului, acel copil care trebuie sa fie inca viu si activ in fiecare dintre noi indiferent de varsta. Se pare ca astazi imi sunt date calculele peste cap.

De ce ? Din cauza http://www.maraton-cluj.ro/ :) , data 21 aprilie , adica peste 72 de zile numarate de astazi !
Pe site scrie ca timpul limita pentru SM este de 3h:00:00 , daca as lua-o strict matematic in functie de ce pot eu alerga astazi, ar fi floare la ureche, dar practica spune un pic altfel si anume ca atunci cand nu mai poti, e cam greu sa mai poti :):) , de aici si marea intrebare : oare ma grabesc ? si aici ma refer la posibilitatea de esec, de accidentari, etc .

Astazi simt ca blogul acesta trebuia sa fie public si sa primesc cateva comentarii-sfaturi, dar nu e (inca) si va trebui sa ma sfatuiesc cu singura persoana care-mi stie din 4 ianuarie ocupatia matinala.

Inchei cu ce am scris la deschiderea acestui jurnal la 'despre mine' :

  "unomcaresidoresteoschimbare"


3 februarie 2013

3 februarie

Adica 1 luna de cand am inceput sa alerg. Ma simt foarte bine si am avut noroc sa nu ma aleg cu vro accidentare.
Azi am alergat 10.01km. Azi am depasit si 10 ore. Am depasit 1 ora de alergat continuu acum 1 saptamana. Luna viitoare vreau sa spun ca am peste 100km. O sa revin cu un edit.
Fata mea dupa aceasta luna si bariera de 10km depasita ?

Le : 16 iesiri, 88.64km date culese cu runkeeper. 10ore 6minute, 164 avg HR, 6ore 2minute inzona 153-169 bpm, 8018 calorii, 493g fat date culese de pe ceas.

Sa alergam mai bine!