amr : 14

a fost mult, imi aduc aminte ca ma uitam pe lista de antrenamente propuse de myasics pentru 4 luni si ma intrebam daca o sa ma tin de ele, m-am tinut de ele cat m-a lasat spatele, adica am avut o pauza de vro 2-3 saptamani cand am alergat destul de haotic, dar astazi privesc inainte increzator ca pe 7 octombrie va fi bine si voi termina primul maraton asa cum mi-am propus.

ieri a fost ultimul antrenament cu peste 20km alergati, au fost 21.3km mai exact, adica un semimaraton, cel mai rapid semimaraton al meu, am reusit 5:54/km, a fost frumos, a fost greu, dar azi ma bucur(!!!) si nu ma doare decat piciorul stang din cauza siretului prea strans. m-am ajutat de 4 plicuri de miere, de 750ml bautura isotonica si 500ml apa, iar cel mai mare ajutor a fost 'ajutorul' care mi-a lasat mainile libere pentru alergare. si am tipat, am tipat tare pe ultimii 2 sau 3km si atunci simteam cum primesc extra power, ultimul km fiind facut sub 5:30

ma simt bine, mai ales ca sambata am avut 38km de bicicleta prin oras in incercarea de a se civiliza cumva si bucurestiul si de a invata cu totii ca bicicleta este tot un mijloc de deplasare si ea trebuie sa se deplaseze pe unde merg si alte mijloace de deplasare mai puternice.

Primii 30

14.09

7:03am
Trezirea 6:43 dupa un nap de la initiala alarma de la 6:15
Baut 400ml apa
Numarat jumatatile de ora pentru plicurile necesare de miere, adaugat 2 piureuri de fructe si 2 energy shoturi in borseta.
Pregatit musli+iaurt+scortisoara. Pus miere si sare in bidon, lamaile asteapta sa fie stoarse.
Un plic de Ca si unul de Mg ma asteapta, la fel si o banana, cateva alune si un rest de cafea de ieri.
7:09
Ma duc sa-mi trezesc ajutorul :)
...cat e ceasul? 9..!paiiii, de ce?nu m-am trezit :)
7:26
E 9, nu???!!!?
8:18
A inceput sa ploua, s-a schimbat si accweatherul si pana spre 12 tot ploua.
DECI, FUCKYOURAIN!
8:25
Somn, somn....

15.09

2 alarme pregatite, 6:15am si 6:40am. A sunat prima, am anulat-o. La 7:30 ma intreba: cat e ceasu? Nu te trezesti? A 2a alarma era pusa pentru 6 zile ale saptamanii :):)
Banana, musli, iaurt, scortisoara, miere, apa, apa si magneziu. Borseta era gata, insotirorul se pregatea dar camasa cea alba pregatita pentru botezul de la ora 15 nu vroia sa mearga alba ci cu 2 pete ce aveau autor necunoscut...ce e de facut, ce e de facut...

A ramas acasa pentru camasa, eu am plecat singur.

M-am incalzit, am pornit, la prima intersectie ma mangaia cam brutal soarele si era 9 fara ceva, am zis ca fac stanga catre centura. Dupa maxim 2.5km gambele vroiau sa iasa de la locu lor si sa ma lase singur in mica mea excursie...de ce, de ce? De la borseta se pare, bine ca a fost de la ea, era grea, adica aprox 1kg si asa de la km 2 si ceva am alergat cu 2 sticle in mana, una de 600, alta de 500.

Eram cu 6:40 in cap, asta e tinta si pentru primul maraton :) si cu ajutorul mierii si a unui piure am avut 6:33 dupa 30km!!! Victorieeeee :)

Ce a fost bine : timpul :) , noile sosete, adidasii au fost de treaba si 30km, plus munca albinelor!

Ce a fost naspa : energy gelul, cred ca tre facut cu apa ca are un gust tare dubios. Picioarele sunt si ele obosite, sper sa fie ok dupa inca un magneziu, mydocalm, xefo, dusuri reci si masaj cu puterea ursului.

Hai la petrecere acum, pasta/carbo party in cazul meu :):):):)

Astept luna octombrie, atunci sigur b o sa fie pe bicla langa.